调养身体之物，你想到的是什么？

人参？

人参补气，确实在列，但与昂贵的人参等相比，有一物，防病、养身功效同样响当当，而且价格很便宜，几块钱就能买到！

就是山楂！国医大师的养生方里，就少不了“山楂”：

1“三红茶”

国医大师、北京中医药大学教授翁维健，从40多岁开始就特别注重养生，80岁还鹤发童颜，一点老年斑都没有，他的养生方“三红茶”，是个经典的祛斑方。

由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。

山楂片：是干的山楂果干。性微温味酸，有活血祛瘀的作用红

枣：小的。性温味甘，可补益气血

枸杞子：天然的淡红色。味甘性平，补肾益脾

买个随身带的杯子，上班时，把三种红混合在一个塑料袋里面，带着一个保温杯，齐了①。

2丹参山楂茶

“国家级名老中医”、“医院原院长”陈文伯，81岁神采奕奕、思维敏捷、几十年血压、血脂、血糖都正常。他的养生秘方——一杯丹参山楂茶降掉“三高”！

组方：地骨皮、葛根、丹参、山楂、牛蒡各3克。一共有5味药材，都并不是什么名贵药材，在普通药店全都可以买到，加起来不过几块钱。

用热水在保温杯冲泡饮用，冬天泡25分钟，夏天泡20分钟，能起到安全平稳降血压、降血脂、降血糖的功效。每天一剂3杯水，坚持3个月，血压血脂问题迎刃而解②。

片山楂煮水

知名中医，医院针灸科主任医师刘炳权年过古稀还眼睛清亮、动作敏捷，没有一点老态。

他每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝。

“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。”老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的喝了可以预防③。

山楂，降压降脂还防病！

山楂有消食、消积的作用，大山楂丸就是非常有名的代表，胃肠功能不好的、消化功能不好的人可以用。

山楂健胃消食的功效，只是在特定的数量下才能发挥作用，比如一次吃不超过10个。

山楂对边缘性高血压特别有效。每天坚持泡水喝，有鲜的最好，用干的也行。

在正常范围高限，经医生同意后可以用山楂食疗。到了到毫米汞柱就得去吃药了。

中医认为高血脂症、动脉粥样硬化形成的外因是吃了太多的膏粱厚味和肥甘之品，内因是老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调。

而山楂能健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂和食积停滞，肉积不消。

鲜山楂里的维生素C含量非常丰富，在常吃的水果中排行第四，仅次于刺梨、鲜枣和猕猴桃，是芦柑的两倍。

年轻人也可以喝，毛细血管好了以后，皮肤、脸色都能跟着好。

具有养肝去脂功效的有益食品首推山楂。

“脂肪肝”或是肥胖者，吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，都可消食去脂，是很好的保肝食品，也是防治心血管病的理想保健食品，

在水果中，山楂的钙含量仅低于小叶橘和柠檬，适当吃些山楂能避免因为缺钙导致的抽筋、腰酸背痛等秋冬季节常见的身体不适。

六种山楂保健吃法

方法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。

脾胃虚弱者、血糖过低以及儿童等人群都建议少食。

吃完山楂后及时漱口，保护牙齿。

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原标题：健康时报

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