我是一名心血管科医生，有着30年临床经验，接诊治疗了无数病例，也遇到了无数让我痛心疾首的病例！他们都是因为缺少疾病知识，缺少“防患于未然”意识，把小病拖成了大病。

中医有一个理论“不治已病治未病”！明明有机会把病在初始阶段就掐灭，却因为不懂、不在意、忽视等情况，把小病拖成了大病。所以，我希望大家能多了解些疾病知识，并且在日常生活中，能通过正确的养生方式预防疾病。

我和心血管打了一辈子交道，我明白告诉大家，心血管一旦出了问题，后果十分严重，一定要在平时做好预防。今天我给大家推荐“一个果子一个药”，既能活血化瘀，又能扫除血脂垃圾，专为预防心血管疾病而选！

果子：山楂

大家对山楂的认识，估计都停留在“健胃消食”上，其实山楂还有一个妙用，那就是行气散瘀。

当我们吃荤腥的食物过多时，就容易出现肠胃不消化现象，而山楂能调节肠胃运动，提高消化能力，这是消除食物堵滞！

同样的，当血无法在经络中顺利流动时，就容易出现瘀血现象，山楂此时能入血活血，扩张血管增加心血输出量，化瘀血而不伤新血，起到行血散瘀的作用。

所以，高血压患者、冠心病患者等都可以适量服用山楂。日常吃一些新鲜山楂、山楂干零食、山楂饮品等，对心血管疾病起到一定的预防作用。但需要注意的是，山楂不宜过量食用，尤其是在经期女性和孕妇应慎食。

中药：丹参

丹参是一味常见的中药材，临床一直用于祛瘀止痛，活血通经。很多方子里都有它的身影，但大家不要以为丹参不能日常服用，丹参可以煮水喝、泡茶、泡酒、煲汤，用法多种多样！

一味丹参饮，功同四物汤，丹参的祛瘀止痛功效不可小觑。

我有一位患者，是一位66岁的退休职工，平日里身体特别棒，就是不适应退休生活，有些烦躁，还有些胸闷和憋气，晚上还睡不着觉，医院也检查不出来，我就给他推荐丹参食疗法。

人到老年，心脏的能力大不如前，心又主血，心的能力不行了，气血运行就慢了，就容易进入气滞血瘀的状态。丹参擅长于通脉活血，增强心的供血能力，血活了瘀血就消了，气血也就通畅了，胸就不闷了。

丹参和山楂也能同时泡水喝，两者天生一对，可以促进血液循环，保持血管健康！虽然效果显著，但是请在专业人士的指导下参考使用，切勿随意乱用。

心血管对身体健康起着至关重要的作用，希望大家能重视起来！在养生预防的同时，也能多了解心血管疾病相关知识，出现发病征兆时，如失眠、胸闷、心慌等，不要慌乱也不要忽视，尽快寻求专业中医师帮助即可。