首先说说本人的基本情况，年龄：40，身高：cm,体重：65Kg（年最重的时候72Kg），不抽烟，喝酒（夏天啤酒，冬天白酒），饮食不偏食，荤素都吃，喜欢吃动物内脏。

在年体检中查出血清尿酸偏高：μmol/L，肝功能和肾功能正常，而后每年体检都是比上限高一点，但从未未超过μmol/L，身体也没什么不适，所以也没放在心上，且认为血尿酸高只有10%左右的人才会痛风，故存在侥幸心理，。

去年6月的时候，忌口+猫须草茶1个月，检查尿酸处在极限值下限，应该μmol/L，就认为回归正常了，继续喝啤酒，今年3月份出差，喝酒+饮食油腻，出现大脚拇指隐痛，每次几分钟，开始重视起来，开始泡痛风吧，学习相关知识，忌口2周后检查为μmol/L，果断开始吃天机套餐+忌口：丹参片3*3，参苓白术散6g*3，VE3*1，具体参见每次检测结果，中途出现升高，根据天机兄的建议及自己的判断，果断上马龙：

现在说说自己降酸的一点体会：

1.心态，要有持久战的心理准备，保持良好的心态，不要操之过急：身体被我们折腾几年才夸掉的，你想通过1~2月治疗就彻底治愈，你觉得可能吗？身体估计会想：小样，都折腾我几年了，我不要折腾你一年半载的，岂不是我吃亏；而且遇到检测结果不理想，不要灰心，需要分析原因，找到对策，及时修正治疗方案，这个不是急症，允许我们不断的犯错，修正的。2.运动，在身体和时间的允许的情况，尽量多运动，不仅可以改善血液循环，加速**的排出，而且改善微循环，其实有的时候，自己要战胜懒惰，不给自己找借口，以我为例，现在都开车上班，上班都是坐在电脑前，基本都不动，到了休息日，基本窝在家里围着小孩转，以前，上班都需要不时到生产线处理问题，坐在电脑的时间也不多，而且周末基本都在外面钓鱼，运动量比现在打多了。

所以现在强迫自己：天气允许的条件下，每天上下班骑车上班，来回15Km左右，午饭和晚饭后，时间允许的话，走个5~8Km，基本保证每天1万步左右，尽量不乘电梯爬楼梯，我家住在10楼，每天上下班，基本都是爬楼梯，这样下来，你会发现睡眠质量明显改善，而且也没精力坚持晚睡，大伙都明白早睡的好处！3.饮食：忌口肯定的，多吃绿叶蔬菜，杂粮（小米，玉米，高粱米，苦荞等），饮食也要保持乐观心态，不要一味的强调这个不能碰，那个不能碰，其实有的时候，一点量的高嘌呤食物能够让你带来的心理愉乐的正面作用比那点嘌呤导致的尿酸来的高的多，所以饮食不能钻牛角尖，但需总量及类别的控制，所以我遇到我的 ：鸡爪及焖肉都会吃上一点的。

我的观点：保证真餐食物的多样性，多素少荤，多吃水果，少吃零食，不喝饮料，一直以来，我也不喜欢吃零食及喝饮料，可能对于其他人，这个说起来简单，做起来难。虽然高嘌呤的食物只占生成尿酸20%，当大伙不要忘记，吃素的过程，让肠胃、肝脏得到修养恢复，并且可以调节身体的PH值，增加尿酸的排出，这一进一出肯定不止20%，不知这个猜想是否正确？所以在降酸的过程中，还是尽量保持素食4.饮水：2/3左右的尿酸都是随尿排出去的，故保证足量的饮水至关重要，我的经验：开始的时候，需要强迫自己多饮水（温开水），坚持一段时间后，会形成习惯，即使你因为忙忘掉饮水，身体有条件反射-口渴，提醒你饮水的；5.药物：药物的作用，辅助你身体回归正常，防止恶化，真正战胜疾病的是你的身体机能，而不是药物，改善体质是根本，前面4点都才是我们应该更